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29/09/2014

Diario de la Vara 100, FONT DIROL, ROCA DE LA GRANOTA Y CORRIOL DEL SILVIO


Ya tenéis en vuestro buzón de correo la crónica del pasado domingo: Fon Dirol, Roca de la Granota y corriol del Silvio.
Por cierto...la salida número 100.
Luego vendrán los "ansiarotas" diciendo que qué pasa que no salimos...jajajaja.
Solo no sale, el que no quiere salir. No valen excusas. Tenemos rutas para todos los niveles y todos los recorridos.




28/09/2014




PEDIDO SUPER-TRAJE BIKESTEROS-2014



LOS QUE YA HABÉIS HECHO EL PEDIDO CON LAS TALLAS CONFIRMADAS, 
PODÉIS ID PASANDO POR CAJA.  
AL RESTO POR FAVOR NO OS RETRASÉIS MÁS TIMPO!!! 
EL PLAZO LO CERRAREMOS EN BREVE.
EN EL MOMENTO QUE TODAS LAS EQUIPACIONES SE HAYAN PAGADO, SE LANZARÁ EL PEDIDO, (NO ANTES).
EL PLAZO DE ENTREGA SERÁ DE UNAS TRES SEMANAS. EL IMPORTE SE TIENE QUE ENTREGA AL "JUKA". PONEROS EN CONTACTO CON ÉL A TRAVÉS DEL WATSAPP O POR MAIL. GRACIAS!! jukaballesteros@gmail.com

TREMENDO OSTIÓN DEL SILVIO


TREMENDO OSTIÓN DE SILVIO
Los que queráis interesaros por su salud lo podéis encontrar en el Hospital General de Granollers, planta 4ª, habitaciones 421, 422, y 423.  Ah...y la bici en la 424.
No le habléis fuerte porque no os oye. Las orejas están aún en la UCI.

27/09/2014

NOCTURNA: RUTA DEL "CULOPELAO"

Este viernes-noche hicimos una nueva nocturna con un trazado diferente. 
Esta vez subimos por la Cúpula, atavesamos el bosque de Casa Alta para llegar a La Roca Village, y desde allí hasta Vilanova por el río Mogent. Y final Lukesteros.



Se llama la Ruta del Culopelao por una incidencia que ya os contaremos con más tiempo...jajajaja.

25/09/2014

LAS SALIDAS NOCTURNAS FORTALECEN LOS GLÚTEOS

Según los últimos estudios biomecánicos llevados a cabo por la Universidad Autónoma de Matalascañas, el ejercicio realizado en bicicleta a partir de las 20,30 o las 21,00 produce un considerable aumento del tono muscular en los glúteos y una reducción considerable de la glasa corporal localizada en dicha zona. 
Si a eso le sumamos una ingesta moderada de zumo de cebada (Dice el doctor Medina) los resultados son de una eficacia evidente.

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